为什么每天“坐”办公室这么累？

当我还是个孩子的时候，我的家人会鼓励我们说：“如果你将来努力学习，坐在办公室工作，你就不必忍受阳光和雨水的折磨。”

下班后，我告别了面对黄土、面对天空的日子，来到大城市，从九点到五点在办公室工作。然而，许多人发现办公室工作并不像他们想象的那么美好。有痛苦和毁灭。甚至，我什么都没做。在办公室坐了一整天下班后，我发现自己很累。这又是为什么呢？

事实上，造成这种疲劳的原因有很多，包括身体原因和精神原因。当然，更多的是精神原因。

1.身体原因。在办公室里，有时很容易及时工作，但如果你遇到需要搬书、打扫、跑腿的任务，它肯定会消耗体力，所以累是正常的。但这种工作强度不会太累，回家洗澡可以很快消除疲劳。

2.精神上的疲劳。事实上，真正造成伤害的是过度的精神劳动。即使当精神成本与结果不成正比时，这种疲劳也更为明显。

(1)客观来说，办公室工作并不容易。待在办公室里，有外人羡慕的“空调风扇”“朝九晚五”，但却有许多外人不知道的痛苦。坐在钢筋混凝土办公室里，整天与文件、会议、材料、印章、群众、同事、领导打交道。即使有些职位看起来很悠闲，实际上也需要很多努力。因为这些工作消耗大脑，需要能量，容易疲劳；由于办公工作的复杂性，大部分工作不能集中，经常被打扰，当不能集中时，思想会混乱甚至冲动，自主性、效率和创造力会降低，同时消耗更多的能量。

(2)从远处看，工作中找不到意义感。网上有报道说，有些人熬夜玩游戏很长一段时间，即使他们因为身体不适而突然晕倒，他们也从来没有说过累。为什么不觉得累？因为他们认为玩游戏很有意义，他们可以通过自己的努力得到他们想要的，并在游戏中实现他们的个人价值。我们周围的许多人似乎很难在工作中实现意义感，实现个人理想和抱负，给他人带来价值。正是这种毫无意义的感觉，让他们没有太多的工作动力，心开始感到沮丧，随着心理资源的消耗，日复一日，自然也累了。

(3)近距离看，对工作和工作环境不感兴趣。有些人，从事他们不喜欢的工作，遇到不满意的同事，也呆在一个不能融入的环境中，让自己不快乐，因此，也不想做任何事，感到很累。

(4)仔细看，焦虑、恐惧、痛苦等负面情绪带来的疲劳。比如你下班的时候，领导突然通知你，两天后上级领导会来检查工作，让你帮忙准备报告材料。虽然你那天的工作量不大，但领导的消息给了你“致命的打击”，让你感到焦虑，正是这种焦虑，让你感到累；例如，你来到单位工作，同事告诉你，领导对你最近的工作不满意，让你去他的办公室，听到这个消息你会担心，然后内心情绪迅速消耗你的精力，然后让你感到累；另一个例子，你努力工作了一年，努力工作。结果，到了晋升的时候，名额给了一个平时喜欢混日子的同事。这种痛苦的心情摧毁了你，一天天折腾下来。虽然你什么都没做，但你感到很累。

当然，无论是什么原因造成的，我们都应该迅速摆脱它，勇敢地面对它，通过旅行和与人交谈来合理解决它，成为我们情绪和心态的主人。这会让自己放松，让自己快乐地生活。